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발목 접질렀을 때 통증과 발목 인대 늘어났을 때 증상, 치료 총정리 갑자기 격렬한 운동을 하거나 계단을 내려올 때 삐긋해서 발목을 삐거나 접질리는 경우가 있어요. 운동선수에게 자주 발생하는 발목염좌는 날씨가 풀리면서 야외 활동이나 스포츠를 즐기는 일반인들에게도 자주 발생한다고 해요. ‘발목 접질렀을 때 증상, 치료’ 오늘은 발목 접질렀을 때 증상과 치료 방법에 대해 알아보려고 해요. 운동이나 산행 등을 자주 하는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 발목염좌 일상생활의 가벼운 움직임부터 격렬한 운동을 할 때, 발목이 꺾어지면서 접질리는 발목염좌는 흔히 발생하는 질환 중 하나라고 해요. 보통 발이 삐었다는 표현을 쓰는 발목염좌는 심각하게 생각하지 않기 때문에 그대로 방치하는 경우가 많다고 해요. 하지만 초기에 적절한 치료와 대처를 하지 않으면 작은 충격에도 쉽게 발목염좌가 생기.. 2022. 5. 6.
기침 멈추는 법, 목이 간지럽고 기침이 날 때 좋은 음식 총정리 겨울철이나 환절기에 호흡기가 약한 분들은 가래와 함께 기침을 하는 경우가 많이 있어요. 특히, 일상생활이 불편할 정도로 콜록콜록하는 기침은 코로나19로 인해 더욱 주변 눈치를 보게 돼요. ‘기침 멈추는 법’ 오늘은 기침 멈추는 법에 대해 알아보려고 해요. 기침을 멈추려면 어떻게 해야 하는지, 어떤 음식이 좋은지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 기침 감기에 걸렸을 때 반사작용으로 으레 하는 거 같은 기침은 사실 우리 몸의 중요한 방어 작용 중 하나라고 해요. 가스나 세균 등의 해로운 물질이나 다양한 이물질이 우리 몸의 기도 안으로 들어오는 것을 막아주는 기침은 이물질이나 기도의 분비물이 기도 밖으로 배출되도록 항상 기도를 깨끗하게 유지시키는 작용을 한다고 해요. 보통 3주 이내의 기침을 급성 기침,.. 2022. 5. 4.
가래 없애는 방법과 빼는 법, 원인과 예방 총정리 날씨 변화가 급격하게 변화하는 환절기에는 감기와 함께 가래로 인해 불편함을 호소하는 분들이 많이 있어요. 더럽고, 몸에 이상이 있어 생기는 거 같은 가래. ‘가래 없애는 방법과 빼는 법’ 오늘은 가래 없애는 방법과 빼는 법 등에 대해 알아보려고 해요. 가래를 어떻게 예방해야 하는지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 가래 가래(객담)는 95%의 수분과 기타 단백질과 지질 및 무기질로 이루어진 점액성 액체로 기관지나 폐에서 생성된다고 해요. 가래는 기관지 표면을 항상 촉촉하게 유지해서 기관지의 물리적 자극으로부터 보호하고 외부로부터 흡인되는 병적 요인을 방어하는 역할을 하는데, 정상인은 하루에 약 100ml 정도 분비된다고 해요. 하지만 무의식적으로 가래를 삼키기 때문에 보통은 느끼지 못하고, 여러 가.. 2022. 5. 3.
장염 먹어도 되는 음식, 빨리 낫는 법 총정리 맛있게 음식을 먹고 난 뒤에 갑자기 설사와 함께 복통과 발열을 느끼는 경우가 있어요. 바로 장염에 걸렸을 때 증상이에요. 온몸에 힘이 없고, 화장실을 들락날락 거리게 하는 장염. ‘장염 먹어도 되는 음식과 빨리 낫는 법’ 오늘은 장염에 대해 알아보려고 해요. 어떻게 하면 장염이 빨리 낫는지, 어떤 음식을 먹어도 되는지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 식중독 식중독이란 오염된 음식물이나 물의 독성 물질로 인해 발생하는 질환이라고 해요. 발생 원인에 따라 세균에 의한 세균성 식중독, 자연독 식중독, 화학성 식중독으로 구분된다고 해요. 특히, 장염의 경우 대부분 음식과 관련되기 때문에 식중독과 따로 구분하기 어려워 바이러스에 의한 바이러스성 장염이 식중독에 포함될 수 있다고 해요. 장염 장염이란 식중독.. 2022. 5. 2.
롱코비드(Long COVID-19), 뜻과 증상 총정리 국내 코로나 누적 확진자 수가 약 1천700만 명을 넘어서며 주변에서도 쉽게 확진자를 볼 수 있어요. 특히, 확진자 수만큼 완치 후 후유증으로 고생하는 분들도 많다고 해요. ‘롱코비드 뜻과 증상’ 오늘은 코로나 감염 후유증이라고 불리는 롱코비드에 대해 알아보려고 해요. 완치 후, 후유증으로 고생하는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 롱코비드 롱코비드(Long COVID-19)란 코로나19 감염 후 후유증이 장기간 지속되는 경우를 말한다고 해요. 세계보건기구(WHO)에서는 확진 후 3개월 이내 후유증이 발생해서 최소 2개월 이상 지속되면 롱코비드로 정의하고, 미국 질병통제예방센터(CDC)에서는 감염 시점으로부터 약 4주 후부터 후유증이 나타나면 롱코비드로 본다고 해요. 롱코비드의 원인으로는 수많은 가설 중에.. 2022. 4. 29.
섬망 증상과 치매 초기 증상과 차이점 총정리 평균 수명이 높아지고, 인구 비율이 고령화 사회로 진입하면서 건강과 관련해서 많은 사람들이 관심을 가지고 있어요. 특히, 노인 질환 중 치매와 관련된 질환에 대한 걱정이 많아지고 있어요. ‘섬망 증상과 치매 초기 증상 차이점’ 오늘은 노화가 진행되면서 발생할 수 있는 섬망 증상에 대해 알아보려고 해요. 나이 든 부모님이나 주변 사람들, 혹은 자신의 상태에 대해 걱정인 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 섬망 섬망(delirium)이란, 신체적인 질환이나 약물, 술 등으로 인해 과도한 행동과 환각, 초조함, 떨림 등이 나타나는 증후군이라고 해요. 뇌의 전반적인 기능에 장애가 발생하는 것으로 주의력 저하와 의식 수준, 인지 기능이 저하되는 것이 특징이라고 해요. 섬망 증상 섬망 증상은 뇌의 인지 기능 저하가 동.. 2022. 4. 28.
차전자피 효능과 부작용, 먹는 법 총정리 혹시 화장실 가기가 겁나는 분들이 있나요? 인스턴트식품이나 육류 위주의 식습관과 주로 앉아서 생활하거나 다이어트 등으로 인한 변비로 고생하는 분들이 많이 있어요. ‘차전자피 효능과 부작용, 먹는 법’ 오늘은 변비에 효과가 좋다고 알려진 차전자피에 대해 알아보려고 해요. 만성변비나 다이어트로 인해 갑자기 변비가 생긴 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 차전자 차전자(車前子)는 질경이과에 속한 다년생초본인 질경이의 성숙한 종자를 건조한 것이라고 해요. 주로 바닷가 주변의 양지바른 곳에서 자라는데, 차전자 씨앗의 껍질을 차전자피라고 하며 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물로 사용된다고 해요. 차전자피 변비 치료제로 사용되는 약물을 하제라고 하는데 윤활성하제, 침윤성하제, 팽창성하제, 염류하제, 자극성하제로 분.. 2022. 4. 27.
산양유 단백질, 분말 효능과 고르는 법, 섭취방법 총정리 건강을 위해, 체중 감량을 위해 단백질과 지방, 탄수화물 등에 대한 관심이 많아지고 있어요. 특히, 단백질은 나이가 들수록 근력과 뼈 건강이 떨어지기 때문에 어떻게 섭취해야 하는지 궁금해하는 분들이 많이 있어요. ‘산양유 단백질’ 오늘은 단백질 중에서 산양유 단백질에 대해 알아보려고 해요. 산양유 단백질이 무엇인지? 효능과 고르는 법이 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 단백질 단백질(protein)은 우리 몸에서 물 다음으로 많은 양을 차지하는 필수 영양소로 다양한 기관, 효소, 호르몬 등의 주성분이라고 해요. 특히, 단백질은 아미노산이 결합해서 만들어지는데, 체내에서 생성할 수 있는 불필수 아미노산과 체내에서 합성이 불가능한 필수 아미노산으로 구분된다고 해요. 1. 단백질 기능 일반적으로 단백질은.. 2022. 4. 26.
심근경색 전조증상, 원인과 예방 총정리 어느 날 갑자기 가슴을 조이는 듯한 통증이나 소화불량, 식은땀이 나는 경험을 한 적이 있나요? 짧은 순간 증상이 지속되다가 갑자기 사라져서 대수럽지 않게 생각하는 기분 나쁜 경험. ‘심근경색 전조증상, 원인과 예방’ 오늘은 암을 제외하고 사망률이 가장 많은 질환인 심장질환 중 심근경색에 대해 알아보려고 해요. 평소 심근경색의 전조증상이 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 심장 심장은 왼쪽 가슴에 위치한 근육으로 이루어진 장기로 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 기관이라고 해요. 보통 자기 주먹보다 조금 큰 크기를 가지는 심장은 2개의 심방과 2개의 심실로 이루어져 있다고 해요. 심장의 주요 역할은 산소와 영양분이 풍부한 혈액을 전신으로 순환하게 하고, 노폐물과 이산화탄소를 실은 혈액을 폐로 순환시켜 .. 2022. 4. 22.

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