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허벅지 살 빼는 법, 허벅지 안쪽 살 빼기, 허벅지 근육 운동 허벅지와 종아리 등 하체 부위의 살은 다른 부위보다 잘 빠지지 않기 때문에 많은 여성분들의 고민이라고 해요. 특히, 허벅지 안쪽이나 승마살 등은 전체적인 몸매 라인을 잡아주기 때문에 허벅지 부위에 살이 찌면 실제 체중보다 더욱 뚱뚱해 보인다고 해요. ‘허벅지 살 빼는 법’ 오늘은 허벅지 살 빼는 법에 대해 알아보려고 해요. 자신의 몸에 맞게 효과적인 방법으로 살을 빼길 원하는 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 허벅지 허벅지는 뱃살과 함께 다이어트를 하는 여성들이 가장 빼고 싶어 하는 부위로 꼽힌다고 해요. 하지만 하루 종일 자리에 앉아있어 혈액 순환이 원활하지 않으면 허벅지와 종아리, 엉덩이 등 하체 부위에 쉽게 살이 붙어 빼기 힘들다고 해요. 특히, 많이 알려진 대로 어느 특정 부위를 부분적으로 빼는 것.. 2021. 7. 16.
람다 변이 바이러스 백신 반응과 국내 상황 코로나19의 변이인 델타 변이가 빠르게 확산되고 있는 가운데 람다 변이에 대한 우려와 관심이 커지고 있어요. 특히 람다 변이는 기존 백신의 회피 가능성이 제기되면서 불안감이 확산되고 있다고 해요. ‘람다 변이, 백신 반응과 국내 상황’ 오늘은 람다 변이에 대해 알아보려고 해요. 다른 변이들과 람다 변이의 차이점과 상황에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 코로나19 변이 종류 바이러스는 끊임없이 진화하고 변이를 만든다고 해요. 코로나19 바이러스도 다른 바이러스와 마찬가지로 진화를 거듭하며 변이를 만드는 데, 모든 변이가 위험하지는 않는다고 해요. 현재 WHO(세계보건기구)에서는 기존 바이러스 대비 전파력과 치명률 등의 변화와 백신 효과 등을 고려해서 ‘우려 변이’와 ‘관심 변이’, ‘기타 감시.. 2021. 7. 15.
리플리 증후군 유래와 특징, 신정아 사건 등 구체적 사례 리플리 증후군에 대해 들어본 적이 있나요? 일종의 반사회적 인격장애인 리플리 증후군은 현실 세계를 부정하고 상습적으로 거짓된 말과 행동을 말한다고 해요. ‘리플리 증후군 유래와 특징, 구체적 사례’ 오늘은 리플리 증후군에 대해 알아보려고 해요. 조금은 흥미롭지만 한편으로는 슬픈 리플리 증후군에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 리플리 증후군 리플리 증후군(Ripley Syndrome)은 타인에게 거짓말을 일삼고 자신마저 속이며 허구의 세계 속에 사는 인격장애를 말한다고 해요. 자기 자신마저 속이기 때문에 거짓말이 탄로 날까 불안해하는 거짓말쟁이와는 다르며, 최근에는 이러한 리플리 증후군이 현실을 부정하고 싶은 욕구로 인해 발생하기 때문에 시대 혐오의 사회병이라는 분석을 하기도 한다고 해요. 1.. 2021. 7. 14.
참외 효능과 칼로리, 보관법, 게르마늄 참외와 못난이 참외 다이어트 날씨가 더워지면 생각나는 과일들이 몇 가지가 있어요. 그중에서 여름을 대표하는 과일인 수박과 함께 참외는 달콤한 과즙과 시원함으로 많은 사람들이 찾는 과일이예요. ‘참외 효능과 칼로리, 보관법, 다이어트’ 오늘은 참외에 대해 알아보려고 해요. 여름을 대표하는 참외에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 참외 참외(Korean melon)는 수분함량이 약 90%로 칼로리가 낮고 수분 함량이 높은 과일이라고 해요. 수분함량이 높고 비타민C가 풍부해서 수박과 함께 무더운 날씨로 땀을 많이 흘리는 여름에 갈증을 해결하는 대표적인 과일이라고 해요. 특히, 100g 당 약 30kcal로 다이어트에도 도움을 준다고 해요. 1. 효능 참외는 엽산이 100g당 132㎍로 오렌지보다 약 2.6배 더 들어있는 등 과.. 2021. 7. 13.
부스터 샷 뜻과 얀센・화이자・모더나 부스터 샷, 해외 상황 현재 코로나19의 변이 중 델타 변이가 유행을 하면서 백신에 대한 효능에 의문이 생기고 있어요. 때문에 부스터 샷과 교차접종 등의 예방 효과에 관심이 집중되고 있어요. 부스터 샷 뜻과 얀센, 화이자 부스터 샷 상황’ 오늘은 부스터 샷과 교차접종의 뜻과 현재 해외 부스터 샷에 대한 상황에 대해 알아보려고 해요. 백신과 관련해서 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 부스터 샷 부스터 샷은 백신의 효과를 높이기 위해 일정 시간 지난 뒤 추가접종을 하는 것을 말한다고 해요. 코로나19 백신을 예로 들면, 화이자와 모더나 등의 백신 등은 2회 접종이 원칙이지만 여기에 1회 더 추가해 면역 효과 연장과 강화를 위해 3차 접종을 하는 것을 말한다고 해요. 현재 코로나19 백신 부스터 샷은 면역 효과가 약해지는 백신.. 2021. 7. 13.
이석증 증상과 치료법, 후유증과 운동법 날씨가 더운 여름철이 되면 과도한 수분 배출과 함께 어지럼증을 느끼는 경우가 많이 있어요. 보통 이러한 어지럼증은 충분한 휴식을 취하면 상태가 호전되지만 머리가 핑 돌듯이 어지러운 경우 귀 질환을 의심할 수 있다고 해요. ‘이석증 증상과 치료법, 후유증과 운동법’ 오늘은 회전성 어지럼증의 대표적인 귀 질환인 이석증에 대해 알아보려고 해요. 메니에르병과 함께 더운 여름철 발생하기 쉬운 이석증에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 어지럼증 어지럼증은 스트레스, 과로, 멀미 등으로 발생하는 생리적 어지럼증과 질환에 의한 병적 어지럼증으로 구분된다고 해요. 놀이기구를 타거나 높은 곳에서 내려다볼 때 느끼는 생리적 어지럼증은 정상적인 증상이지만 머리가 핑 돌듯이 어지럽고, 구토 증상과 현기증, 식은땀을 .. 2021. 7. 12.
방아쇠수지 증후군, 증상과 치료법 갑자기 손가락을 펴거나 구부릴 때 딸깍거리며 통증을 느끼는 경우가 있나요? 주로 손을 많이 사용하거나 골프 등 운동을 할 경우 발생하는 손에 관련된 질환 중 방아쇠수지 증후군이라는 질환이 있다고 해요. ‘방아쇠수지 증후군, 증상과 치료법’ 오늘은 손에 관련된 질환 중 주로 손가락에 발생하는 방아쇠수지 증후군에 대해 알아보려고 해요. 방아쇠수지 증후군의 증상과 치료법, 예방법에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 방아쇠수지 증후군 일상생활 중 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나인 손은 가장 많이 사용하는 부위인 만큼 통증과 질환이 발생하는 경우가 많다고 해요. 특히, 손가락 관절 염증 중 하나인 ‘방아쇠수지 증후군’은 최근 몇 년 사이 발생 빈도가 많아지고 있다고 해요. 손가락을 움직였.. 2021. 7. 12.
오트밀 효능과 칼로리, 죽과 오버나이트 오트밀(오나오) 먹는 법 건강을 위해, 혹은 다이어트를 위해 식단을 구성할 때 어떻게 먹을지 머리가 복잡할 때가 많이 있어요. 특히, 매일 반복적으로 같은 식단을 먹으면 쉽게 질리고 먹기 힘들어요. ‘오트밀 효능과 부작용, 오버나이트 오트밀 먹는 법’ 오늘은 오트밀에 대해 알아보려고 해요. 이미 유럽에서는 영양도 풍부하고 다이어트에도 도움을 줘서 보편화된 오트밀이 최근에 우리나라에서도 많은 관심을 받고 있다고 해요. 오트밀을 어떻게 먹는 것이 좋은지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 오트밀 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀(oatmeal)은 귀리를 볶거나 쪄서 부수거나 납작하게 눌러서 만든 가공식품이라고 해요. 간편하게 먹을 수 있고, 영양성분도 풍부해서 유럽에서는 많은 사람들이 아침식사 대용이나 아기.. 2021. 7. 9.
알티지 오메가3, 혈전에 좋은 식물성 rtg 오메가3 효능과 부작용 흔히 지방은 우리 몸에 좋지 않다고 인식되고 있어요. 하지만 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 있다고 해요. 나쁜 지방은 우리 몸에 각종 질병을 유발하지만, 좋은 지방은 혈관 건강에 도움을 주고 각종 질병으로부터 보호해 준다고 해요. ‘알티지 오메가3, 효능과 부작용, 고르는 법’ 오늘은 좋은 지방인 불포화지방산, 그중에서 오메가3에 대해 알아보려고 해요. 어떤 오메가3를 구입하는 것이 좋은지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 불포화지방산 주로 동물성 식품에 많이 들어있는 포화지방산은 과다 섭취할 경우 혈중 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 유발하는 LDL 콜레스테롤과 혈전을 생성해 각종 암과 성인병을 유발한다고 해요. 때문에 포화지방산을 하루 15g 이내로 섭취할 것을 권장하지만 서구화된 식습관으로.. 2021. 7. 8.

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