앱과 라이프/생활 속 앱299 발목 인대 늘어났을 때 증상과 응급처치, 인대 파열 치료 총정리 바야흐로 추운 계절이 지나고 외출하기 좋은 계절이 다가왔어요. 등산과 하이킹, 달리기 등 운동도 하기 좋은 계절이에요. 하지만 겨우내 움츠러든 몸을 갑작스럽게 움직이면 운동 부족으로 약해진 근육에 무리가 와서 몸에 이상을 느끼는 분들이 많아지기도 해요. ‘발목 인대 늘어났을 때’ 오늘은 갑작스러운 운동으로 발목 인대가 늘어났을 때, 어떻게 해야 하는지 알아보려고 해요. 건강과 체중 감량을 목적으로 운동을 하는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 발목질환 평소에 몸을 움직이지 않거나 갑자기 운동을 하게 되면 몸에 이상이 발생할 수 있어요. 우리가 흔히 말하는 ‘발이 삐었다’고 하는 발목염좌는 축구나 테니스 같은 격한 운동뿐만 아니라 걷기, 달리기, 등산 등을 할 때 발생할 수 있다고 해요. 특히, 발을 헛디디.. 2022. 4. 18. 아르기닌 효능과 부작용, 복용법 총정리 아르기닌에 대해 들어보셨나요? 건강에 관심에 많은 요즘, 많은 분들이 어떤 영양제를 먹어야 하는지 궁금해하고 있는데, 최근에 아르기닌이 많은 사람들의 관심을 끌고 있다고 해요. ‘아르기닌 효능, 부작용, 복용법’ 오늘은 유튜브나 대중매체를 통해 많은 관심을 끌고 있는 아르기닌에 대해 알아보려고 해요. 아르기닌 효능과 부작용에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 아미노산 아미노산(amino acid)은 우리 몸을 구성하는 단백질의 기본 구성단위로, 9종의 필수 아미노산과 11종의 비필수 아미노산으로 분류할 수 있다고 해요. 아미노산은 세포 조직의 성장과 유지에 필요하고, 호르몬과 효소, 항체 등의 주요 구성 성분으로 각각 고유의 기능을 가지고 있다고 해요. 만약, 아미노산이 부족하면 성장기 어린이.. 2022. 4. 15. 변비 직빵 음식과 마사지, 해결 방법 총정리 하루에 배변을 위해 화장실에 얼마나 가나요? 대부분의 시간을 앉아서 생활하거나 탄산음료와 탄수화물 위주의 식습관을 가지고 있다면 변비에 걸릴 위험이 높다고 해요. ‘변비 직빵, 변비에 좋은 음식’ 오늘은 변비에 직빵인 음식에 대해 알아보려고 해요. 변이 굳어서 자연스러운 배변이 힘든 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 변비 변비란 대변이 딱딱하게 굳어 배변 시 과도하게 힘이 필요하고, 통증을 느끼거나 항문 직장의 폐쇄감이 있는 경우를 말한다고 해요. 보통, 일주일에 배변 횟수가 3번 미만일 경우 변비라고 할 수 있다고 해요. 질병관리본부에 따르면 약 5~10% 정도가 변비로 인해 원활한 배변을 하지 못한다고 발표했어요. 1. 변비 원인 변비의 원인은 다양하다고 해요. 특정 질환이나 약물 복용에 의해서 변비가.. 2022. 4. 13. 엔데믹, 뜻과 코로나 팬데믹, 에피데믹 차이 총정리 2020년부터 전 세계적으로 유행한 코로나19가 팬데믹에서 엔데믹으로 전환될 수 있다고 해요. 팬데믹이라는 용어는 지난 2년간 매스컴에서 많이 알려졌기 때문에 많은 사람들이 의미를 대강 알고 있지만, 엔데믹이라는 용어는 조금은 낯설어요. ‘엔데믹 뜻과 에피데믹, 팬데믹 뜻과 차이’ 오늘은 엔데믹 뜻과 에피데믹, 팬데믹에 대해 알아보려고 해요. 각각 어떤 의미와 차이가 있는지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 엔데믹 엔데믹(endemic, 풍토병화)이란 일반 감기나 계절 독감처럼 변이가 주기적으로 나타나고 많은 사람이 감염되지만, 치명률이 낮은 상태로 전염병이 풍토화된 상태를 말한다고 해요. 넓은 지역에서 치명적인 피해를 유발하는 팬데믹과 에피데믹과 달리, 특정 지역의 주민들 사이에서 주기적으로 발생.. 2022. 4. 11. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 75 다음
