선풍기 틀고 자면 좋은 점과 나쁜 점, 두통과 붓기, 콧물 예방하는 법

지금은 황당한 이야기지만 여름철 우리나라에서만 진실처럼 알려진 괴담이 있어요. 바로 선풍기와 관련된 속설인데, 바로 ‘선풍기를 틀고 자면 죽을 수 있다’라는 이야기예요. 지금도 심심찮게 선풍기를 밤새 틀고 자도 괜찮은지 궁금한 분들이 많이 있다고 해요.

 

선풍기 틀고 자면 발생할 수 있는 증상

‘선풍기 틀고 자면 발생할 수 있는 증상’

 

오늘은 선풍기 틀고 자면 발생할 수 있는 증상에 대해 알아보려고 해요. 열돔현상과 열대야로 밤새 선풍기를 틀고 자는 분들에게 어떻게 선풍기를 사용하는 것이 좋을지 도움이 되길 바랄께요.

 

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선풍기 틀고 자면 질식사

1969년 동아일보에서 선풍기를 틀고 자면 열 손실과 호흡곤란으로 사망에 이를 수 있다고 기사를 내보낸 적이 있다고 해요. 이후에 한동안 선풍기 관련 뉴스가 쏟아지면서 많은 사람들이 선풍기를 틀고 자면 사망할 수 있다고 믿게 되었다고 해요. 하지만 결론부터 말하자면 선풍기를 밤새 틀고 자도 질식사할 가능성은 없다고 해요. 현재까지 선풍기로 인한 질식사는 전 세계에서 단 1건도 알려지지 않았는데, 우스갯소리로 죽을 때까지 선풍기를 틀고 자야 발생할 수 있는 도시괴담 수준의 말도 안 되는 이야기라고 해요.

 

 

특히, 국내 한 연구에 따르면 창문과 문을 닫은 방 안에서 선풍기를 틀어 혈압과 맥박수, 체온 등을 측정했는데, 처음과 2시간 후의 신체 변화가 거의 없었다고 밝혔어요. 오히려 선풍기 바람으로 인한 사망 위험보다 장시간 사용으로 인한 선풍기 과열로 화재가 발생할 수 있다고 해요. 때문에 평소에 선풍기를 사용할 때는 모터 쪽에 청소를 하는 것이 좋다고 해요.

 

1. 산소 부족

방문과 창문 등을 닫고 선풍기를 틀고 자면 산소 부족을 유발해서 질식사할 수 있다고 하는데, 방문과 창문을 닫는다고 해도 산소가 완벽히 차단되지 않을 뿐만 아니라 선풍기는 공기의 흐름을 바꾸기만 할 뿐 산소 농도에 영향을 미치지 못한다고 해요.

 

2. 저체온증

밤새 선풍기를 틀고 자면 저체온증으로 사망할 수 있다고 알려져 있는데, 선풍기 바람은 피부 표면에만 영향을 줄 뿐 우리 몸의 심혈관계에 영향을 줄 정도로 체온을 떨어뜨리기 힘들다고 해요. 특히, 저체온증으로 사망하려면 정상체온보다 8℃나 낮아야 하는데, 우리 몸은 추위를 느끼면 본능적으로 잠에서 깨기 때문에 선풍기 바람으로 인한 저체온증 사망은 발생하기 힘들다고 해요.

 

3. 호흡곤란

마지막으로 선풍기를 틀고 자면 호흡곤란을 유발할 수 있다는 근거가 있는데, 이 또한 전혀 문제 될 수 없다고 해요. 실제로 선풍기를 틀고 얼굴 주변의 공기 압력 변화에 대해 실험을 했는데 선풍기를 틀기 전과 후의 수치 변화가 없었다고 해요.

 

선풍기 틀고 자면 호흡기와 피부 등에 좋지 않을 수 있다

선풍기 틀고 자면 나쁜 점

무더운 여름철이 시작되면 열돔현상과 열대야로 선풍기와 에어컨 등 냉방 기기 사용이 늘어나는데 선풍기는 에어컨보다 훨씬 전기세가 들지 않기 때문에 수면 시 선풍기를 틀고 자는 사람이 많다고 해요. 하지만 밤새 선풍기를 틀고 자면 호흡기와 피부 등에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다고 해요. 때문에 밤새 선풍기를 틀고 잘 때 유의해야 하는 사항이 몇 가지 있다고 해요.

 

1. 호흡기

선풍기를 장시간 사용하면 선풍기 날개에 먼지가 쌓이는 것은 물론, 선풍기 바람에 의해서 방안의 먼지가 휘날리면서 우리 몸에 유입될 수 있다고 해요. 또한, 수면 시 선풍기를 틀고 자면 콧구멍이 건조해져서 과도하게 점액이 분비될 수 있어 코가 막히거나 안구건조증이 발생할 수 있다고 해요. 특히 천식이나 알레르기 등 호흡기 질환을 앓고 있는 분들에게는 먼지에 민감하기 때문에 선풍기 날개를 수시로 확인해서 먼지를 제거하는 것이 좋고, 수면 시 선풍기의 타이머를 설정하고 주변 공기를 환기시키는 것이 좋다고 해요.

 

2. 근육통

잠을 잘 때 선풍기 바람을 지속적으로 쐬게 되면 차가워진 방안의 공기로 몸이 뻐근해지는 증상이 발생할 수 있다고 해요. 특히 얼굴이나 목 근처로 직접적으로 바람을 맞게 되면 코막힘과 함께 근육통이 발생할 수 있다고 해요. 아침에 일어났을 때 목이나 온몸에 뻣뻣한 증상이 있다면 잘못된 수면자세와 함께 선풍기 바람에 의한 근육통일 수 있기 때문에 선풍기 바람을 다리 쪽에 오도록 하는 것이 좋다고 해요.

 

3. 피부

선풍기의 바람을 얼굴 쪽에 직접적으로 쐬면서 잠을 자게 되면 피부가 건조해질 수 있어 피부 보습에 좋지 않다고 해요. 특히 눈 건강에 좋지 않기 때문에 얼굴 쪽에 직접적으로 선풍기 바람을 쐬는 것은 피하고 회전 모드를 사용하는 것이 좋다고 해요. 또한 자기 전에 보습크림 등을 발라서 피부를 촉촉하게 하는 것도 건조한 피부를 막는 방법이라고 해요.

 

선풍기 틀고 자면 긍정적인 효과도 있다

선풍기 틀고 자면 좋은 점

선풍기를 틀고 자면 안 좋은 점도 있지만 긍정적인 점도 있다고 해요. 선풍기가 돌아가면서 온도를 낮춰주는 효과뿐만 아니라 공기 순환에 도움을 주고 선풍기가 돌아가면서 발생하는 백색소음으로 수면에 방해가 되는 소리를 막아주는 등 좋은 점도 있다고 해요. 특히, 수면질을 위해 잠든 뒤 1~2시간 후의 온도가 중요하기 때문에 선풍기 뿐만 아니라 에어컨도 타이머를 2시간 안에 멈추도록 하는 것이 좋다고 해요.

 

1. 온도 조절

선풍기는 에어컨보다 적은 전력으로 열대야의 뜨거운 온도와 그로 인해 잠을 잘 때 발생하는 체온으로 침대 매트리스 등 축축해진 침구류를 어느 정도 막아주는 역할을 해서 잠을 잘 때 도움을 줄 수 있다고 해요.

 

2. 공기 순환

선풍기는 방안의 공기를 순환시키기 때문에 온도 조절 효과뿐만 아니라 나쁜 냄새가 방 안에서 빠져나갈 수 있게 도움을 준다고 해요.

 

3. 백색 소음

미국의 수면 전문지 슬립어드바이저에 따르면 선풍기가 돌아가면서 발생하는 백색소음은 수면에 방해를 주는 여러 소음을 막아줘서 편안하게 잠을 잘 수 있게 도움을 준다고 밝혔다고 해요.

 

 

지금까지 선풍기에 대한 오해와 잠을 잘 때 선풍기를 틀면 좋은 점과 나쁜 점 등에 대해 알아봤어요. 무더운 여름, 쾌적한 수면과 건강을 위해 이 글이 도움이 되길 바랄께요.

 

 

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절대 광고아닌, #선풍기 사용법