콩팥이 안 좋으면 나타나는 증상과 질환, 신장에 좋은 음식

우리 몸에 노폐물 배출 등 중요한 기능을 담당하는 콩팥(신장)이 안 좋으면, 부종과 단백뇨 등 이상 증상이 발생하고, 몸 여기저기 문제가 생긴다고 해요. 특히 여름철, 더위로 인해 과도한 수분 섭취와 배출로 콩팥이 안 좋은 분들은 특별히 건강 관리에 유의해야 한다고 해요.

 

콩팥이 안 좋으면 발생하는 증상

‘콩팥이 안 좋으면 발생하는 증상과 질환’

 

오늘은 콩팥이 안 좋으면 발생하는 증상과 질환, 피해야 하는 음식 등에 대해 알아보려고 해요. 단백뇨와 혈뇨, 부종 등 몸에 이상이 생겨서 콩팥에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요.

 

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콩팥

신장은 흡사 강낭콩의 형태와 색깔을 가지고 있어 ‘콩팥’이라고 불리기도 하는데, 대략 길이가 10cm, 너비 5cm, 두께 3cm 정도로 무게는 양쪽을 합쳐서 약 200g이라고 해요. 콩팥은 우리 몸의 호르몬을 저장하거나 생산을 돕고, 혈액 내에 있는 노폐물을 걸러 내주는 역할을 하는데, 제 기능을 못하면 단백뇨 양이 늘어나고 콩팥 기능이 감소해서 심장병과 뇌혈관질환에 의한 사망률이 최대 8배까지 증가한다고 해요.

 

콩팥

1.콩팥 기능

혈액 속 노폐물을 걸러내거나 복용하는 약물 등을 대사하는 등 우리 몸의 중요한 역할을 하는 콩팥은 날씨가 더워지면 건강에 각별히 유의해야 한다고 해요. 콩팥의 위치는 아랫배와 허리 부위의 양쪽에 한 쌍으로 있는데 배설, 항상성과 혈압 유지, 내분비 기능을 담당한다고 해요. 쉽게 말해서, 우리 몸의 불필요한 영양소나 노폐물을 소변을 통해 내보내서 혈액 내의 이온 농도와 ph, 혈압을 조절하고, 여러 가지 호르몬의 합성에도 영향을 미치는 역할을 한다고 해요.

 

• 노폐물 배출
• 약물 대사
• 혈압 유지
• 호르몬 합성

 

2.콩팥이 안 좋으면 발생하는 증상

신장에 이상이 생기면 다양한 증상이 나타난다고 해요. 먼저 대표적으로 체내에 쌓인 노폐물과 독소들을 콩팥이 제대로 배출하지 못하면 발생하는 부종(몸이 붓는) 증상이에요. 보통 소변의 양이 줄어서 부종이 나타나고, 단백뇨와 혈뇨를 보는 등 이상이 생기며, 피부가 안 좋아지고 쉽게 피로감을 느낀다고 해요. 

 

특히, 아침에 얼굴이 자주 붓거나, 밤에 소변을 자주 보면 신장질환을 의심해야 한다고 해요. 또한, 콩팥이 제 기능을 하지 못하면 체내에 노폐물이 쌓이면서 피부에 자극을 주기 때문에 가려움증이 나타날 수 있다고 해요.

 

• 부종
• 단백뇨
• 혈뇨
• 아뇨
• 가려움증

 

3.콩팥에 좋지 않은 음식

단백질이 풍부한 음식은 신장에 좋지 않거나 무리가 갈 수 있다고 해요. 때문에 콩팥이 좋지 않으면 고기, 우유, 계란 등의 과다 섭취를 줄이고, 마늘과 고추, 후추 등도 피하는 것이 좋다고 해요. 또한 건강을 위해 마시는 고농축 건강식품인 배즙, 사과즙, 양파즙 등은 칼륨이 많기 때문에 피하는 것이 좋고, 맥주는 소변을 많이 보게 해서 콩팥에 무리를 주기 때문에 좋지 않다고 해요.

 

• 육류
• 우유
• 계란
• 마늘
• 고추
• 후추
• 배즙, 사과즙, 양파즙
• 맥주

 

호박죽

4.콩팥에 좋은 음식

팥, 호박 등은 이뇨작용을 활발하게 도와주기 때문에 콩팥에 좋다고 해요. 특히 팥은 수분대사를 돕기 때문에 부종이나 만성신장염에 좋다고 해요. 또한 글리코시드와 사포닌 성분이 풍부한 아스파라거스는 이뇨작용과 혈액 정화뿐만 아니라 산과 염분을 제거하는 효능도 있어서 요로결석 예방에 도움을 준다고 해요.

 

• 팥
• 호박
• 아스파라거스

 

 

콩팥 관련 질환들

콩팥에 이상이 생겨서 발생하는 질환으로는 대표적으로 급성신부전, 만성신부전, 사구체신염, 신증후군, 신장결석 등이 있다고 해요.

 

1.급성신부전

며칠 혹은 몇 주 동안 소변량이 현저히 감소되는 경우로 노폐물 배출이 원활하지 않는다고 해요.

 

2.만성신부전

사구체신염, 당뇨성 신증, 신우신염, 신증후군 및 기타 질환으로 배설 기능이 원활하지 않아서 부종, 고혈압, 요독증, 산혈증의 증세로 인해 빈혈, 영양결핍, 심폐질환, 위장질환, 골이영양증, 호르몬 장애 등의 문제가 나타난다고 해요.

 

3.사구체신염

신장 기능 저하로 발생하는 신장질환의 총칭으로, 주로 세균이나 바이러스감염으로 인해 사구체에 질환이 생기는 병이라고 해요. 혈뇨, 부종, 고혈압, 요독증의 증상이 나타나는 사구체신염은 비교적 20~30대 젊은 층에서 발생하는데, 증상이 보이지 않게 진행되다가 단백뇨, 부종, 고혈압의 증상이 나타나면서 식욕부진, 메스꺼움과 구토, 혼수 등의 요독증 증상을 보인다고 해요.

 

4.신증후군

신장의 여러 가지 원인으로 인해 하루 3g 이상의 많은 단백질이 소변으로 배출되고, 고지혈증이 함께 나타나는 특징이 있다고 해요.

 

5.신장결석

신장결석은 신장 중에서 요의 성분이 결정화되어 발생한다고 해요. 신장결석은 칼슘 결석, 수산 결석, 요산 및 시스틴 결석이 있는데, 결석이 요로를 막으면 통증과 혈뇨, 발열과 함께 구토와 식은땀 등이 발생한다고 해요.

 

콩팥의 기능을 개선하는 습관

콩팥의 기능을 개선하려면 가장 먼저 적정 체중을 유지하고, 금연과 금주를 하는 것이 중요하다고 해요. 비만은 우리 몸의 각종 이상을 유발하고, 고혈압과 당뇨 등 신장의 기능에 이상을 일으킬 가능성이 높다고 해요. 특히 담배와 과도한 음주는  혈관을 수축하게 해서 굳게 만들기 때문에 콩팥에 충분한 양의 혈액 공급을 막고, 혈압 상승과 단백뇨 증상을 유발해서 콩팥에 무리를 준다고 해요. 때문에 혈압과 혈당을 정상적으로 조절하기 위해 1회 30분, 일주일에 3회 이상 운동을 하는 것이 좋다고 해요. 

 

또한, 혈압이 높아지면 콩팥 내부의 압력 증가로 콩팥의 염증을 유발하기 때문에 짠 음식은 피하고, 고기 위주의 식사는  신부전 발병 위험이 높아지기 때문에 가급적 육류 섭취를 줄이고, 채소와 과일 위주로 섭취하는 것이 좋다고 해요. 그 밖의 

만성 신질환자의 경우 고혈압과 당뇨 등을 동반하기 때문에 약물 복용에 유의해야 한다고 해요.

 

• 적정 체중 유지
• 금연, 금주
• 적절한 운동(1회 30분, 일주일 3회 이상)
• 육류섭취 피하기
• 저염식

 

조깅

여름철 건강관리

콩팥이 좋지 않은 만성콩팥 환자는 생체 조절 능력이 일반인에 비해 떨어지기 때문에 여름철 건강관리에 각별히 신경 써야 한다고 해요. 대한신장학회에서는 7가지 여름철 건강관리 요령을 발표했어요. 

 

1. 과일과 채소의 과도한 섭취 피하기
2. 적절한 수분 섭취
3. 감염 주의
4. 조리하지 않은 음식 피하기
5. 여행 출발 전 주치의와 상의
6. 꾸준한 고혈압, 당뇨 관리
7. 적당한 운동 

 

먼저 과일과 채소를 지나치게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 해요. 대부분 콩팥이 좋지 않은 환자들은 칼륨 배설이 원활하지 않다고 해요. 많은 양의 칼륨을 섭취하게 되면 근육쇠약, 부정맥 등이 발생하고 심하면 심장마비까지 유발할 수 있다고 해요. 때문에 딸기, 포도, 복숭아, 참외, 토마토 등 칼륨 성분이 많은 과일과 채소는 소량으로 섭취하는 것이 좋다고 해요.

 

 

또한 땀을 많이 흘린 후 수분을 너무 많이 마시면 ‘저 나트륨혈증’이 발생할 수 있다고 해요. 특히 말기 신부전 환자들은 소변을 통한 수분 배출이 거의 없기 때문에 여름철 수분 섭취를 과하게 할 경우 체중 증가와 함께 폐부종까지 발생할 수 있다고 해요. 단, 수분 섭취를 너무 줄이면 탈수에 빠질 수 있기 때문에 적당한 양의 수분은 필요하다고 해요.

 

음식은 비브리오 패혈증 등 식중독이 발생할 수 있는 생선회나 어패류 등 날 음식은 피하는 것이 좋다고 해요. 식중독에 걸리면 설사나 구토로 인해 탈수현상이 쉽게 발생할 수 있어 콩팥 환자에게 위험하다고 해요. 때문에 날 음식은 피하고 가급적 익혀 먹는 것이 좋다고 해요.

 

그밖에 여행을 떠날 경우 복용하는 약의 이름, 주의사항, 응급조치에 대해 숙지하고, 수시로 혈압과 혈당 수치를 체크해서 고혈압과 당뇨를 관리하는 것이 좋다고 해요. 또한 운동은 햇볕에 강한 오후 1~4시는 피하고 시원한 아침이나 저녁 시간을 이용하는 것이 좋다고 해요.

 

지금까지 콩팥의 기능과 관련 질환, 콩팥이 안 좋으면 발생하는 증상과 예방하는 방법에 대해 알아봤어요. 특히 여름철 건강에 유의해야 하는 콩팥 관련 질환자들에게 도움이 되길 바랄게요.

 

 

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