다이어트 식단과 운동 추천 앱 베스트 4

수없이 시도하고 실패하고, 다시 시작하는 다이어트는 왜 이렇게 힘든 걸까요? 식단부터 운동, 그리고 생활습관까지 바꿔야 하기 때문이라고 해요. 막상 ‘오늘부터 다이어트를 해야지!’ 다짐을 해도 어떤 것부터 어떻게 해야 할지 막막하기 때문에 다이어트에 대한 정보를 찾다가 ‘그냥 내일부터 해야지’ 단념하게 되는 경우가 많이 있어요.

 

다이어트 식단과 운동 앱

‘다이어트 식단과 운동 앱 베스트 4’

 

효과적으로 다이어트를 하려면 어떻게 해야 할까요? 흔히 다이어트는 식단과 운동의 비율이 8:2라고 해요. 건강하고 효과적인 다이어트 식단과 생활습관을 변화시키면서 그에 맞는 운동으로 다이어트를 해야 건강하게 살을 뺄 수 있다고 해요. 굶기만 해도 살을 뺄 수 있지만, 오래 지속할 수 없고 건강을 해치기 때문에 많은 전문가들은 건강한 식단과 운동을 병행하면서 에너지를 소모시키는 방법을 추천하고 있어요. 요즘은 스마트폰 앱으로 다이어트를 보다 효과적으로 하는 다이어터들이 많이 있는데, 오늘은 다이어트 식단과 운동에 도움을 주는 다이어트 앱 베스트 4를 추천하려고 해요. 많은 분들에게 도움이 되길 바래요.

 

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다이어트 방법 - 간헐적 단식 ‘간단’

다이어트의 한 방법으로 단식과 음식 섭취하는 시간을 조절해서 살을 빼는 간헐적 단식 앱이예요. 시간에 따라서 24시간 단식, 3일 단식, 격일 단식, 16:8 단식 등 여러 가지 간헐적 단식이 있는데, 이 중에 자신의 상황에 맞게 다이어트를 하면 효과적으로 살을 뺄 수 있어요.

 

간헐적 단식 앱, 간단

‘간단’은 간헐적 단식의 가장 중요한 시간을 알림으로 알려주고, 얼마나 단식을 진행하고 있는지 그래프로 확인할 수 있어서 단식을 하는 분들에게 좋은 앱이예요. 어떤 다이어트를 해야 할지 막막한 분들에게 ‘간헐적 단식’과 ‘간단’앱을 추천해요. 처음에는 간헐적 단식이 힘들 수 있지만, 적응하면 충분히 목표했던 다이어트 성공에 도달할 수 있을 꺼예요.

 

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아이폰어플추천, ‘간단’으로 단식원 가지않고 간헐적단식하는 방법

 

 

물 다이어트 앱, 나의물

물 다이어트 - ‘나의 물’

다이어트 방법을 정했다면, 물을 어떻게 마셔야 할지 궁금할 꺼예요. 배고픔을 잊기 위해, 혹은 몸의 밸런스를 위해 다이어트 중, 수분 섭취는  매우 중요한 요소라고 해요. 자신의 몸무게에 맞춰서 규칙적으로 수분을 섭취해야 떨어진 신진대사를 원활하게 해서 음식물 소화와 노폐물을 배출할 수 있다고 해요.

 

 

나의 물’은 언제 물을 마셔야 하는지 알림으로 알려주고, 하루 물 섭취량을 확인할 수 있어서 건강하게 몸을 유지시켜주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 좋은 앱이예요.

 

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물다이어트, 건강하게 물 마시는 방법, ‘나의물’ 어플

 

 

다이어트 식단 앱, 팻시크릿

다이어트 식단 - 칼로리 계산기 ‘팻시크릿’

수분 섭취와 다이어트 방법을 정했다면, 가장 중요한 식단은 어떻게 짜야 할지 계획을 세워야죠. 다이어트 칼로리 계산기 ‘팻시크릿’은 기본적인 몸무게 입력과 식단을 입력하면 식단의 칼로리와 영양소를 쉽게 계산해서 알려주기 때문에 다이어트를 하는 분들에게 필수적인 앱이예요.

 

 

특히 칼로리 계산기 기능이 매우 좋아서, 대부분의 가공식품과 음식의 칼로리와 영양소의 비율을 알 수 있어서 개인적으로 최고의 다이어트 식단 앱이라고 생각해요. 또한, 앱 사용자들이 서로의 식단을 올리기 때문에 다이어트 식단 구성에 도움을 받을 수 있어, 매일 자신이 알고 있는 맛없는 식단 구성에 변화를 줄 수 있어요.

 

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다이어트식단 어플의 끝판왕 팻시크릿(fatsecret)로 다이어트하는 방법

 

 

홈트레이닝 앱, 나이키 트레이닝 NTC

홈트레이닝 - ‘나이키 트레이닝 NTC’

다이어트 방법과 식단을 정했으면 마지막으로 운동을 해야겠죠. 운동은 정확한 자세와 프로그램을 짜야 하기 때문에 전문적인 지식을 가진 사람의 도움이 필요해요. 하지만 헬스장에 가기 어렵거나 주위에서 운동에 대해 알려주는 사람이 없을 경우 어떻게 운동을 해야 할지 막막한 분들이 많이 있어요.

 

 

‘나이키 트레이닝 NTC’는 앱 안에 세계적인 유명 트레이너들이 동영상으로 자세를 알려주고, 전문 성우의 목소리로 자세를 설명해 주기 때문에 어떻게 운동을 해야 할지 궁금한 분들에게 매우 좋은 홈트레이닝 앱이예요. 특히 단순히 운동 동작만 알려주는 것이 아니라 전문적인 운동 프로그램을 4~6주간 단계별로 세세하게 짜주기 때문에 전문 PT를 받는 거 같은 앱이예요.

 

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남여 다이어트 홈트레이닝 어플 끝판왕 ‘나이키 트레이닝 NTC’ 사용법

 

다이어트의 방법과 식단, 운동, 그리고 물을 마시는 방법까지 다이어트의 모든 것을 앱으로 할 수 있는 방법을 소개했어요. 여러 가지 이유로 살을 빼려는 분들에게 조금이나마 도움이 되길 바라며, 원하는 목표까지 성공하기를 바랄께요.

 

 

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