혓바늘 없애는 법과 원인, 혀 색깔로 건강 상태 알아보는 법

과도한 업무와 야근 등으로 잠을 쉽게 이루지 못하거나 스트레스와 피로 누적으로 몸이 무겁고, 여기저기 아픈 경우가 있어요. 특히 혀의 염증으로 통증을 일으키는 혓바늘은 우리 몸의 면역력이 떨어지면 쉽게 발생하는 구내염 중 하나라고 해요.

 

혓바늘 없애는 법

‘혓바늘, 원인과 없애는 법’

 

오늘은 무심코 지나가는 혓바늘에 대해 알아보려고 해요. 지금 당장 혓바늘로 고생하는 분들이나 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

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혀

혀는 우리 몸의 면역력이 떨어지면 가장 먼저 반응하는 부위 중 하나라고 해요. 혀는 구강 바닥에서 입안으로 돌출된 ‘근육성 기관’으로 음식물 섭취나 말을 할 때 수많은 자극이 발생하면서 상처가 생기는데, 다른 부위에 비해 회복 속도가 무척 빠르기 때문에 평소에는 인식하지 못하지만 면역력이 떨어지거나 영양이 부족하면 혀의 재생 능력이 떨어져 염증이 발생한다고 해요.

 

혀의 색깔

또한 침에는 여러 항생물질이 있는데, 과로나 스트레스로 인해 침의 양이 적어지거나 침 분비가 원활하지 않을 경우 세균이나 바이러스에 대한 방어능력이 떨어지면서 혓바늘 등 구강질환이 발생한다고 해요. 특히, 구강질환은 평소 입안을 자세히 보지 않으면 지나치기 쉽기 때문에 혓바닥 색깔로 혀의 건강을 파악하는 것도 중요하다고 해요.

 

• 선홍색 : 건강한 혓바닥
• 창백한 색 : 빈혈
• 갈색 : 위장병
• 짙은 붉은색 : 심장 부위 이상

 

1.백태

과음, 흡연, 비염, 역류성 식도염 등으로 인해 혓바닥에 백태(설태)가 생기면, 입 냄새가 심해지고 미관상 좋지 않아요. 혀에 백태가 나타나면, 먼저 충분히 수분을 섭취해서 혀가 건조해지지 않도록 하고, 식후에 이를 닦으면서 혀도 깨끗이 닦는 것이 좋다고 해요. 또한 흡연과 음주는 혀 건강에 좋지 않기 때문에 금연, 금주하는 것이 좋다고 해요.

 

2.혓바늘

혓바늘과 같은 혀 염증은 스트레스와 피로 누적, 영양부족 등으로 발생하는데, ‘3주 이상’ 지속적으로 통증이 느껴진다면 이비인후과를 방문해서 진단을 받는 것이 좋다고 해요.

 

혓바늘

혓바늘은 혀에 작은 궤양이나 미각을 담당하는 ‘설유두’가 피로나 스트레스로 인한 염증으로 붉게 솟아올라 말을 하거나 혀에 음식물 등이 스칠 때마다 통증을 일으키는 질환이라고 해요. 대부분 휴식을 취하면 1~2주 안에 저절로 낫지만, 증상이 심해지면 식사에 불편함을 느끼게 되고, 음식 맛을 잘 느끼지 못하게 된다고 해요.

 

1.혓바늘 원인

혓바늘은 대부분 과로나 스트레스, 영양 부족, 위궤양 등으로 침 분비가 줄어들면서 발생한다고 해요. 침에는 입안의 세균을 막아주는 라이소자임, 락토페린, 퍼록시다제와 같은 항생물질이 있는데, 과로나 스트레스로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 침샘의 혈액 공급에 이상이 생기면서 감염에 취약해지고 혓바늘이 생기게 된다고 해요. 또한 영양 부족(비타민A, 비타민C)이나 혀를 잘못 깨물어서 상처가 생겨도 혓바늘이 생길 수 있다고 해요. 

 

• 스트레스
• 피로 누적
• 영양부족(비타민A, C)
• 위궤양
• 혀의 상처

 

혓바늘과 구강암

2.혓바늘과 구강암

혓바늘은 면역력이 약해서 생기는 질환으로 휴식을 취하고 면역력을 강화하면 저절로 낫지만, ‘3주 이상’ 지속되거나 같은 자리에 반복적으로 혓바늘이 생길 경우 구강 질환이 원인일 수 있다고 해요. 특히, 백색 병변과 붉은색 반점이 나타난다면 구강암을 의심할 수 있으니 병원(이비인후과)을 방문해서 진단을 받는 것이 좋다고 해요. 

 

• 3주 이상 지속
• 백색 병변
• 붉은색 반점

 

혓바늘 예방

3.혓바늘 예방

혓바늘을 예방하기 위해서는 면역력을 높이는 것이 좋다고 해요. 먼저, 충분한 수면과 휴식으로 면역력을 회복하고 비타민을 보충하기 위해 과일과 채소 등을 많이 먹는 것이 좋다고 해요. 또한 혓바닥에 자극을 주는 맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋고, 항균 효과가 있는 가글로 입안을 헹구는 것도 도움이 된다고 해요.

 

• 충분한 휴식
• 면역력 회복(비타민A, C 보충)
• 양치 시 혓바닥 닦기
• 자극적인 음식 피하기

 

4.혓바늘 치료

보통 1~2주 안에 휴식을 취하면 저절로 낫지만, 혓바늘 통증이 심하면 병원을 방문해서 스테로이드 연고나 알보칠 등 구내염 치료약을 처방받아 바르는 것이 좋다고 해요.

 

지금까지 우리 몸에 면역력이 떨어졌을 때 가장 먼저 반응하는 혀의 건강에 대해 알아봤어요. 혓바늘로 고생하거나 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

 

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