프롤린 유산균 효능과 부작용, 섭취방법

다이어트를 하는 분들에게 ‘변비’는 고통스러운 증상 중 하나라고 해요. 그래서 다이어트 중 섬유소와 수분 섭취를 많이 하도록 권유하지만 변비는 쉽게 사라지지 않아요.

 

다이어트와 변비 개선에 좋은 프롤린 유산균

‘다이어트와 변비에 좋은 프롤린 유산균’

 

오늘은 변비를 예방하고, 다이어트 효과까지 있는 프롤린 유산균에 대해 알아보려고 해요. 변비로 고민 중인 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

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장 건강

장에는 면역력을 좌우하는 면역세포의 약 70%가 존재하는데, 대략 100조 마리 이상의 균이 유익균과 유해균으로 나누어서 균형을 이루고 있다고 해요. 하지만 장 내 균형이 깨지면 암이나, 당뇨, 비만 등 각종 성인병이 생길 수 있다고 해요. 때문에 나이가 들수록 높아지는 장 내 유해균의 비율을 유산균으로 조절해서 장 내 균형과 건강을 유지하는 것이 중요하다고 해요.

 

유산균 코팅

유산균은 장 내 유익균을 증식시키고 유해균의 성장을 억제해서 장 내 균형을 유지하는 데 도움을 주는 살아있는 생균이라고 해요. 하지만 위산, 담즙산 등의 소화 효소에 90% 이상 사멸해서 극소수만 장까지 살아서 도달한다고 해요. 그래서 유산균의 생존율을 높이기 위해 인체에 부작용이나 알레르기를 일으키지 않는 단백질이나 효모로 코팅을 해서 장까지 살아갈 수 있도록 한다고 해요. 유산균 광고에서 3중, 4중 코팅을 강조하는 이유도 생존율 때문이라고 해요.

 

유산균 생존율

프롤린 유산균(Proline)

프롤린 유산균은 앞서 설명한 유산균에 코팅을 한 유산균 공법 중 하나로, 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인 프롤린(Proline)을 유산균에 주입한 것을 말한다고 해요. 프롤린은 콜라겐 성분 중 단백질을 구성하는 아미노산의 한 물질로 유산균에 프롤린을 첨가하면 위산 등의 외부 요인으로부터 성분이 파괴되는 것을 방지한다고 해요.

 

프롤린 유산균은 균주의 생존력 자체를 높이기 위해 유산균 제조 과정에서 프롤린을 함께 첨가하는데, 실제로 프롤린을 첨가한 유산균의 생존율은 일반 유산균보다 위산과 담즙에서 생존율이 월등히 높아서, 장 건강에 높은 효능을 보이는 것으로 알려져 있어요.

 

프롤린 유산균 효능

프롤린 유산균은 한국을 포함해서 주로 곡식을 먹고, 장이 긴 동양인들에게 적합하다고 해요. 일반 유산균보다 장 내 생존율이 높을 뿐만 아니라 지방산을 생성하는 비만 세균 ‘피르미쿠테스’를 억제하고 체내 독소 유입을 막아줘서 지방분해에 효과적이라고 해요. 실제로 프롤린 유산균 섭취 후 복부 지방 감소, 체질량지수 개선, 허리둘레와 엉덩이둘레 감소 등의 효과가 있는 것으로 알려져 있어요. 또한 과민성 대장 증후군을 예방하는 효과가 있어 꾸준하게 플로린 유산균을 섭취하면 다이어트는 물론 변비 개선 및 면역력 증진에 도움이 된다고 해요.

 

• 다이어트 효과
• 과민성 대장 증후군 예방
• 변비 개선
• 면역력 증진

 

프롤린 유산균 섭취방법

유산균은 아침 공복에 물을 한 컵 마신 뒤 섭취하고, 가루 제품을 섭취할 때는 샐러드에 뿌려서 먹는 것이 좋다고 해요.

 

유의사항

항생제와 유산균이 만나면 유산균의 90%가 사멸될 수 있어 항생제를 복용했다면 4~5시간 후에 섭취하는 것이 좋다고 해요. 또한 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있어서 제품 설명에 표기된 용량대로 섭취하는 것이 좋다고 해요. 또한, 유산균 제품을 구입할 때는 식품의약품안전처 인증 마크를 확인해서 사는 것이 좋다고 해요.

 

 

지금까지 유산균의 한 종류인 프롤린 유산균에 대해 알아봤어요. 장 건강뿐만 아니라 다이어트에 관심이 많은 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

 

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절대 광고아닌, #장건강 뿐만 아니라 #다이어트 와 #변비개선 을 하고 싶은 분들을 위해