본문 바로가기

앱과 라이프/생활 속 앱299

졸피뎀 효능과 과다 복용 부작용, 불면증 극복하는 법 총정리 잠은 잘 자야 몸의 대사가 잘 이루어지고 면역력도 좋아지지만 잠을 쉽게 이루지 못하거나 잠을 자도 수면질이 좋지 못하면 불면증에 걸리기 쉽게 피곤하거나 무기력해진다고 해요. ‘졸피뎀, 불면증’ 오늘은 불면증과 졸피뎀에 대해 알아보려고 해요. 잠을 자는데 어려움을 겪는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 불면증 불면증(Insomnia)은 정상적인 수면을 취하지 못하는 상태로 적당한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 되어도 잠을 이루지 못하거나 잠을 자더라도 수면시간이 매우 부족한 상태를 말한다고 해요. 이러한 불면증 환자는 잠을 자기 힘들거나 야간에 자주 깨고, 잠을 자도 새벽에 일어나서 잠을 설치는 경우가 많다고 해요. 1. 불면증 형태 불면증은 생활습관, 환경적, 신체적, 심리적인 요인이 원인으로 발생할 수.. 2022. 5. 23.
옻 알레르기 증상과 치료, 옻 효능 총정리 90년대 말, 평일 저녁에 웃음을 주었던 순풍산부인과를 기억하나요? 그중 한 에피소드에서 오중에게 의형제처럼 지내자고 한 영규가 옻닭을 먹고 알레르기가 생긴 오중을 피해 다닌 에피소드가 있었어요. ‘옻 알레르기 증상, 치료, 효능’ 오늘은 옻 알레르기의 증상과 치료, 효능에 대해 알아보려고 해요. 옻 알레르기에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 옻나무 옻나무과에 속하는 낙엽활엽교목인 옻나무는 중국에서 들여와서 전국적으로 심어졌는데, 최근에는 찾아보기 힘든 나무로 강원도 원주지역에서 재배 흔적이 가장 많았다고 해요. 옻나무의 수지는 가공에 따라 검은색, 투명 등 다양한 색을 낼 수 있어 각종 공예품의 도료로 사용되는데, 보통 목재 가구 위에 발라서 광택을 내고 목재를 보호하는 데 사용된다고 해요.. 2022. 5. 18.
근육통 푸는 법, 찜질과 스트레칭 평소에 운동을 하지 않다가 운동을 하게 되면 흔히 욱신거린다는 표현을 하는 근육통이 나타나는 경우가 있어요. 보통 팔이나 어깨, 허벅지, 허리, 종아리 부위에 통증이 발생하는데, 이럴 때 운동을 계속해도 되는지, 어떻게 풀어야 하는지 궁금한 경우가 많아요. ‘근육통 푸는 법’ 오늘은 근육통이 발생했을 때 어떻게 풀어야 하는지에 대해 알아보려고 해요. 건강을 위해 근육통 푸는 법에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 근육 근육(muscle, 筋肉)은 우리 몸의 운동기능을 담당하는 근세포들이 모인 집단으로 가로무늬근조직, 민무늬근조직, 심근조직으로 구분한다고 해요. 특히, 이러한 근육은 수축을 통해 나타나는데, 각각의 근육들은 형태와 특징이 다르다고 해요. 1. 가로무늬근조직 가로무늬 형태를 가지고.. 2022. 5. 17.
종아리 알 빼는 법, 폼롤러 운동법 신체적으로 비율이 좋다는 말은 언제나 기분이 좋은 말이에요. 하지만 상체 비만, 하체비만 등 어느 특정 부위가 도드라져 보이면 콤플렉스와 함께 건강에도 좋지 않다고 해요. ‘종아리 알 빼는 법, 폼롤러 운동법’ 오늘은 하체비만, 그중에서 각선미에 중요한 요소 중 하나인 종아리 알 빼는 법에 대해 알아보려고 해요. 시술보다는 운동과 마사지로 종아리 알 빼는 법이 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 종아리 종아리는 무릎과 발목 사이의 다리 뒤쪽 부위를 말하는 것으로, 두 개의 큰 근육과 여러 개의 작은 근육으로 이루어져 있다고 해요. 이러한 종아리 근육들은 발과 발가락 아래로 굽히거나 무릎관절에서 종아리를 굽히는 역할을 하는데, 종아리가 미적인 요소로 자리 잡으면서 여성뿐만 아니라 남성들까지 매끈한 각선.. 2022. 5. 13.

티스토리툴바