앱과 라이프/생활 속 앱299 내장지방 빼는 법, 식단과 운동방법 총정리 유독 E.T와 같이 배만 볼록 나온 분들이 있어요. 다른 부위는 마른데 비해 배만 나온 경우 ‘내장지방’이 원인일 수 있다고 해요. 내장지방은 성인병 발생 위험이 높기 때문에 식습관 조절과 운동으로 빼는 것이 좋다고 해요. ‘내장지방 빼는 법’ 오늘은 내장지방 빼는 법에 대해 알아보려고 해요. 식습관을 어떻게 하는 것이 좋은지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 내장지방 흔히, 뱃살의 원인으로 지목되는 내장지방은 피부와 근육, 복막 등으로 이루어져 있는 배 안의 앞쪽 부위의 내장 주변에 쌓인 지방으로 염증을 유발해서 심장병과 당뇨병 등을 유발한다고 해요. 피부 아래층에 쌓이는 피하지방과 달리 내장지방은 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 높아져서 .. 2022. 2. 10. 콜레스테롤 낮추는 음식, HDL과 LDL 콜레스테롤 총정리 성인병과 관련해서 익숙한 단어인 콜레스테롤은 보통 협심증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심뇌혈관 질환의 위험성을 높이는 안 좋은 단어로 인식하고 있어요. ‘콜레스테롤 낮추는 음식’ 오늘은 우리에게 익숙한 콜레스테롤에 대해 알아보려고 해요. 어떻게 콜레스테롤 수치를 낮추고, 어떤 음식을 먹어야 하는지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 콜레스테롤 일반적으로 성인병을 유발하는 것으로 알려진 콜레스테롤은 사실 우리 인체의 세포막을 구성하는 중요한 성분이라고 해요. 음식물의 소화를 돕는 담즙산을 만들고, 여성호르몬인 에스트로겐과 남성호르몬인 테스토스테론을 유지하고, 비타민 D 합성을 돕는 등 우리 몸에 필요한 성분이라고 해요. 하지만, 콜레스테롤은 필수 영양소는 아니라고 해요. 음식물 섭취로 콜레스테롤을 섭취할.. 2022. 2. 9. 자가 진단(검사) 키트, 신속 항원 검사 차이점과 정확도 2022년 1월 29일부터 선별 진료소에서 PCR 검사 외 자가 진단키트 검사(신속 항원 검사)도 함께 받게 되는 등 코로나19 진단체계가 변경되었다고 해요. ‘자가 진단(검사) 키트, 학교 진단 검사 체계’ 오늘은 코로나19 진단 검사 체계 변경으로 관심이 많아지고 있는 자가 진단키트와 학교 진단 검사 체계에 대해 알아보려고 해요. 자가 진단키트에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 코로나 검사체계 현재 국내의 코로나 검사체계는 실시간 유전자 증폭(RT-PCR) 검사, 자가 진단(검사) 키트, 전문가용 신속 항원 검사 등 총 3가지라고 해요. 코로나 초기부터 많은 사람들에게 익숙한 실시간 유전자 증폭검사는 선별 진료소에서 코 안쪽 깊숙이 목과 맞닿는 부위에 면봉을 넣어 검사를 했는데, 최근 정.. 2022. 2. 8. 눈꺼풀 떨림과 눈 밑 떨림 증상과 원인, 마그네슘 많은 음식과 영양제 최근에는 스마트폰으로 유튜브를 비롯해서 각종 ott(Over The Top) 서비스를 이용하는 분들이 많아졌는데, 갑자기 눈 밑이나 눈꺼풀이 떨리는 경험이 있는 분들이 많이 있다고 해요. ‘눈꺼풀 떨림, 눈 밑 떨림’ 오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인과 증상, 예방하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 눈 건강에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 눈꺼풀 눈꺼풀은 안검(眼瞼)이라고도 불리는 안구의 앞 부분을 덮고 있는 아래위 2장의 주름이 있는 피부라고 해요. 안구를 보호하는 동시에 눈을 깜박임으로써 눈물로 안구를 맑고 깨끗하게 하고, 각막을 윤기 있고 투명하게 하는 역할을 한다고 해요. 또한, 눈으로 들어오는 빛을 막는 일도 한다고 해요. 하지만 피곤함을 가지고 있거나 스트레스가 쌓이면 눈가가 떨리는 증.. 2022. 2. 7. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 75 다음
