역류성 식도염 증상과 역류성 식도염 좋은 음식

평소 기름진 음식을 좋아하고, 과식과 과음으로 속이 더부룩하거나 신물이 자꾸 올라오는 증상이 있는 분들이 있어요. 바로 역류성 식도염 증상이에요.

 

역류성 식도염 증상과 역류성 식도염에 좋은 음식

‘역류성 식도염 증상, 역류성 식도염에 좋은 음식’

 

오늘은 위산과 위장 내 음식물이 역류하면서 신물이 자꾸 올라오는 역류성 식도염에 대해 알아보려고 해요. 역류성 식도염으로 고생하는 분들에게 도움이 되길 바랄게요.

 

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역류성 식도염

우리 신체의 식도와 위 사이에는 식도 조임근(하부식도괄약근)이 있어 평상시에는 음식물이 역류하지 못하도록 닫혀 있다고 해요. 식도 조임근은 트림을 하거나 음식을 삼킬 때에만 열리는데, 역류성 식도염은 스트레스와 불균형한 식습관, 식사 후 눕는 등의 좋지 않은 생활습관으로 위산이나 음식물이 역류하게 되면서 염증이 발생하는 식도 염증이라고 해요. 가슴이 쓰리고, 타는듯한 통증과 목에 이물감, 마른기침 등이 발생하고 잦은 트림, 구취, 상복부 팽만감 등이 특징이라고 해요.

 

1. 역류성 식도염 증상

역류성 식도염의 대표적인 증상으로는 작열감과 답답함, 속 쓰림 등을 꼽는다고 해요. 또한, 인후두에 이물감과 쉰 목소리, 신물이 올라오고 만성적인 기침 등이 있다고 해요. 특히, 호전과 재발이 잦고, 제산제 등을 복용해도 쉽게 해결되지 않기 때문에 지속적인 식습관 개선이 중요하다고 해요. 

 

역류성 식도염 원인

2. 역류성 식도염 원인

앞서 설명했듯이 역류성 식도염의 원인은 식사 후 눕거나 과식과 과음, 야식 등이 원인이라고 해요. 또한, 위장의 운동성이 약해져서 위장에서 십이지장으로 음식을 배출되는 것이 더뎌지고, 위장에 남은 음식물이 부패하면서 발생하는 가스 배출로 위 내부의 압력 상승과 그로 인한 위산과 음식물 역류로 식도염이 발생할 수 있다고 해요.

 

3. 역류성 식도염 치료

역류성 식도염은 위산 역류로 궤양, 식도 출혈 및 협착, 천식 등의 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문에 지속적인 약물치료와 생활습관 개선이 필수적이라고 해요. 특히, 역류성 식도염을 오랫동안 방치하게 될 경우 ‘바렛식도’라는 식도의 궤양으로 발전하고 식도암을 유발할 수 있기 때문에 증상이 발생하면 소화기내과 전문의가 있는 의료기관을 내원해서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋다고 해요.

 

역류성 식도염을 진단하는 가장 정확한 방법으로는 위내시경 검사를 꼽는다고 해요. 위내시경 검사는 식도와 위, 십이지장 등의 소화기관 조직의 상태와 질병 발병을 파악할 수 있다고 해요. 만약, 역류성 식도염의 증상이 심할 경우 내시경적 점막하 박리술, 점막 절제술 등의 수술 치료를 고려할 수 있다고 해요.

 

4. 역류성 식도염 예방

역류성 식도염은 호전되거나 악화되는 등 반복적으로 발생하는 만성적인 질환으로 생활습관을 개선해서 예방하는 것이 중요하다고 해요. 먼저, 식후에는 위에서 소장으로 음식물이 이동하는 데 대략 2시간 정도 소요되고 위산 분비가 증가하기 때문에 음식을 먹은 뒤 바로 눕게 되면 소화불량과 역류성 식도염이 생길 수 있다고 해요. 때문에 식후에 바로 눕기보다는 30분 정도 움직이거나 식후에 3시간 정도는 눕지 않는 것이 좋다고 해요.

 

또한, 과식과 과음은 위산 분비를 늘리고 음식물이 역류할 수 있기 때문에 역류성 식도염 증상이 있다면 식단 조절을 하는 것이 좋다고 해요. 그밖에 몸에 꽉 끼는 옷을 피하고, 취침 시에 침대 상체 부분을 약간 올려서 자는 것이 좋다고 해요. 특히, 취침 시 왼쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염 등 위 질환을 예방하는데 좋다고 해요. 단, 오른쪽으로 누워서 자면 위산이 섞인 음식물이 식도 쪽으로 치우쳐서 역류할 수 있기 때문에 주의해야 한다고 해요.

 

5. 피해야 하는 음식

식도 조임근의 압력을 감소시키거나 식도 점막을 자극하는 신맛이 나는 음식을 피하는 것이 좋다고 해요. 대표적으로 초콜릿, 마늘, 양파, 계피, 술, 과일주스, 토마토, 탄산음료 등의 섭취를 피하는 것이 좋다고 해요. 특히, 기름진 음식과 커피, 술 등은 하부식도괄약근의 기능을 저하시키기 때문에 삼가는 것이 좋다고 해요.

 

또한, 비타민C는 약산성 성분으로 역류성 식도염에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에 식도염 증상이 개선됐을 때 복용하는 것이 좋고, 공복보다는 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요. 그밖에 물에 밥을 말아 먹는 경우에도 위장 장애를 일으킬 수 있어 피하는 것이 좋다고 해요.

 

역류성 식도염에 좋은 음식, 빨간 양배추

6. 역류성 식도염에 좋은 음식

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 바나나, 배, 양배추, 마, 시금치, 상추, 달걀 흰자 등이 있다고 해요. 특히, 빨간 양배추는 비타민U, 설로라판 등의 다양한 성분이 풍부해서 소화 촉진, 위장 기능 향상 등에 도움을 줘서 역류성 식도염에 좋다고 해요.

 

 

지금까지 역류성 식도염의 증상과 역류성 식도염에 좋은 음식 등에 대해 알아봤어요. 평소 신물이 올라오고 가슴이 답답하고 쓰린 증상이 있는 분들에게 도움이 되길 바랄게요.

 

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