딸꾹질 멈추는 법과 신생아 딸꾹질 원인, 멈추는 법

갑자기 딸꾹질이 나오면 우스갯소리로 몰래 혼자 맛있는 걸 먹었다는 말을 들어본 적이 있을꺼예요. 틀린 말이 아닌 게 급하게 음식을 먹게 되면 딸꾹질이 나온다고 해요.

 

딸꾹질 멈추는 법

‘딸꾹질 멈추는 법’

 

오늘은 예기치 않게 딸꾹질이 나올 때 멈추는 방법에 대해 알아보려고 해요. 성인뿐만 아니라 신생아에게도 활용할 수 있기 때문에 딸꾹질 멈추는 법이 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

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딸꾹질

딸꾹질은 일종의 근육 경련 증상으로, 호흡근에서 가장 중요한 근육인 ’횡격막’ 및 호흡작용을 보조하는 근육이 갑자기 수축하면서 소리가 나는 증상이라고 해요. 대부분 예상치 못한 자극에 의해 발생하는 딸꾹질은 건강에 직접적인 연관이 없지만, 한 번 시작하면 멈추기 쉽지 않아서 곤란할 때가 많이 있어요.

 

딸꾹질이 생기는 경우

딸꾹질은 호흡작용을 관장하는 횡격막의 근육이 갑자기 수축할 때 나타나는 증상으로 뜨겁거나 자극적인 음식이 먹을 때, 놀랐을 때, 급하게 음식을 삼켰을 때, 너무 크게 웃었을 때, 물을 마실 때 등 여러 상황에서 나타날 수 있다고 해요. 특히, 더운 환경에서 찬 음료를 마실 때처럼 급격한 기온 변화가 있을 경우에도 생긴다고 해요.

 

• 뜨거운 음료 섭취 
• 자극적인 음식 섭취
• 급하게 음식 섭취
• 너무 크게 웃을 때
• 긴장할 경우
• 흥분했거나 스트레스를 받을 때

 

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질은 보통 시간이 지나면 자연스럽게 멈추지만 장기간 지속된다면, 횡격막 신경이 지나가는 부위를 충분히 눌러주거나 혈중 이산화탄소 수치를 높이면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 된다고 해요.

 

1. 신체 부위 자극

횡격막 신경이 지나는 목뒤와 옆, 쇄골 바로 밑을 충분히 눌러주면 딸꾹질이 멈춘다고 해요. 또한, 엄지손가락과 검지 사이의 골을 눌러주면 횡격막을 정상적으로 뛸 수 있게 해서 딸꾹질이 멈춘다고 해요.

 

• 목뒤와 옆
• 쇄골 바로 밑
• 엄지손가락과 검지 사이

 

2. 숨

코나 귀를 막은 채로 숨을 참으면 산소 공급량이 줄고, 숨을 내쉴 때 탄산가스 양이 늘면서 횡격막의 리듬을 정상적으로 회복시켜 딸꾹질을 멈출 수 있다고 해요. 숨을 깊게 들이마신 후 최대한 참았다가 천천히 뱉어내는 과정을 반복하면 딸꾹질을 멈출 수 있고, 몸을 90도로 숙인 상태에서 하면 더 효과적이라고 해요. 또한 혀를 앞으로 내밀거나 바깥으로 잡아당기면 성대가 열리면서 공기가 들어와서 딸꾹질을 멈출 수 있고, 잎에 종이컵이나 무언가를 대고 숨을 쉬어도 딸꾹질을 멈출 수 있다고 해요.

 

• 코나 귀를 막은 채로 90도로 숙여서 숨참기
• 혀를 앞으로 내밀거나 잡아 당기기
• 종이컵 등을 입앞에 대고 숨쉬기

 

3. 음식물

설탕 한 스푼을 녹여서 먹거나, 식초 한 스푼을 삼키면 딸꾹질을 멈출 수 있다고 해요. 특히 설탕이나 꿀 같은 단 음식은 뇌와 위가 연결된 미주신경을 자극해서 딸꾹질을 멈추는 효과가 있다고 해요.

 

• 물 한 컵 마시기
• 설탕 한 스푼 녹여서 마시기
• 식초 한 스푼 마시기

 

신생아 딸꾹질 멈추는 법

신생아 딸꾹질 멈추는 법

앞서 설명했듯이 딸꾹질은 급격한 온도 변화가 생기면 발생할 수 있다고 해요. 때문에 온도 변화에 민감한 신생아에게 딸꾹질이 자주 생긴다고 해요. 신생아의 딸꾹질을 멈추게 하려면 따뜻한 물을 주거나 손바닥이나 발바닥을 지압해 주는 것이 좋다고 해요. 또한 횡격막과 관련된 신경이 귀에 분포되어 있어 양쪽 귀에 손가락을 넣어서 가볍게 자극하면 딸꾹질을 멈추게 한다고 해요.

 

• 따뜻한 물 주기
• 손바닥, 발바닥 지압
• 양쪽 귀에 손가락 넣기
• 머리 쪽을 따뜻하게 하기

 

딸꾹질로 의심되는 증상

딸꾹질을 자주 한다면 ‘거북목’이 아닌지 체크하는 것이 좋다고 해요. 목이 앞으로 나오게 되면, 목 근육이 긴장하면서 횡격막 신경이 압박을 받아 딸꾹질이 자주 생긴다고 해요. 또한, 귀나 늑막, 힁격막, 식도, 폐 등에 감염이나 종양이 생길 경우에도 딸꾹질이 생길 수 있다고 해요. 때문에 2~4주 이상 딸꾹질이 계속된다면 병원을 방문해서 진단을 받는 것이 좋다고 해요.

 

 

지금까지 딸꾹질이 생기는 원인과 멈추는 방법에 대해 알아봤어요. 갑작스러운 딸꾹질로 당황스러운 경우가 많은데, 도움이 되었길 바랄께요.

 

 

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