탈모에 좋은 백하수오와 갱년기 증상에 좋은 적하수오 효능과 먹는방법

나이가 들수록 몸이 예전같이 않다고 느낄 때가 많이 있어요. 특히 외형적으로 탈모가 진행되어 머리카락이 빠지거나 갱년기 증상이 생기면 스트레스와 우울증이 생기기도 해요.

 

탈모와 갱년기에 좋은 백하수오, 적하수오

‘탈모와 갱년기에 좋은 하수오’

 

오늘은 탈모와 갱년기 증상 완화에 좋은 하수오에 대해 알아보려고 해요. 하수오의 종류와 효능, 부작용과 먹는 방법에 대해 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요.

 

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하수오

하수오(何首烏)는 중국이 원산지로 우리나라에도 전국 각지에 분포하고 있는 덩굴성 여러해살이 풀이라고 해요. 하수오는 백하수오(백수오)와 적하수오(적수오)로 구분하는데, 본래 하수오라고 하면 적하수오를 의미하고 백하수오는 은조롱으로 불린다고 해요.

 

하수오 <이미지출처 : 한약재감별도감>

두 식물은 효능과 생김새가 비슷하지만 편의상 구분할 뿐 식물 분류상 분명히 다른 종이라고 해요. 하수오는 약재로 사용하거나 차로 끓여 마시고, 술을 담아 마시기도 하는데 최근에는 주스로 마시거나 화장품 원료로 쓰이는 등 다양하게 이용되고 있다고 해요.

 

백하수오(백수오)

백하수오는 박주가리과 식물인 덩이뿌리라고 해요. 인삼 모양의 흰 색깔로 국내에서 생산되는 대부분의 하수오는 백하수오라고 해요. 국내의 전국 산야에서 야생하고, 두루 재배된다고 해요. 최근에 판매되는 하수오는 대부분 적하수오가 아닌 백하수오 제품이라고 해요.

 

갱년기 여성

1.백하수오 효능

백하수오는 오장(신장, 간장)을 강화하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하며, 피가 모자르거나 뭉쳐서 순환되지 않아 차가워지는 증상에 효능이 좋은 것으로 알려져 있어요. 또한, 피로회복과 불면증, 관절염, 피부 미용에도 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과가 좋다고 해요.

 

특히 갱년기 여성의 증상을 완화하는데 효과적이라고 해요. 하지만 백하수오만의 단독 효과보다는 함께 들어있는 당귀나 속단의 효과가 시너지를 발휘하는 것으로 백하수오만의 효과는 아니라고 해요. 백하수오는 식이섬유도 풍부하기 때문에 숙변 제거와 변비에도 효과적이라고 해요.

 

• 피로회복
• 불면증 개선
• 피부 미용
• 동맥경화 예방
• 갱년기 증상 완화
• 변비예방

 

2.백하수오 부작용

하수오를 과다하게 복용하면 설사를 일으킬 수 있고, 간 수치가 올라가는 등의 부작용이 발생할 수 있다고 해요. 때문에 전문가의 상담 후 복용하는 게 좋다고 해요. 또한 한의학에서 백하수오는 몸에 열이 많거나 식욕이 많고, 체중이 많이 나가는 사람은 피하는 것이 좋다고 해요.

 

• 설사
• 간 수치 악화

 

3.고르는 방법

하수오가 약재로 인정받으면서 중국 수입산 가짜 하수오도 시중에 많이 유통된다고 해요. 이엽우피소라는 식물인데, 중국의 유사 식물로 백하수오와 겉으로 구분하기 힘들다고 해요. 그래도 구분하려면, 뿌리를 절단해서 단면의 질감이 거칠고 색깔이 백색이면 백하수오라고 해요. 반면 이엽우피소는 노란색을 띠며 단면이 매끄럽다고 해요.

 

• 백하수오 : 뿌리 단면이 백색, 거친 질감
• 이엽우피소 : 뿌리 단면이 노란색, 매끄러운 단면

 

4.가격

보통 600g, 2만원 대에 구입할 수 있다고 해요.

 

적하수오(적수오)

적하수오는 마디풀과의 식물인 덩이뿌리로, 흔히 흰색의 기다란 뿌리모양이 아니고 흑갈색을 띠는 둥근 고구마 모양이라고 해요. 보통 덩굴 길이가 3~4m 정도지만 오래된 적하수오는 칡덩굴처럼 나무를 타고 올라가 10m 이상 자란다고 해요. 국내에는 남해안 및 일부 남부 지방에서만 적하수오가 생산되며, 대부분은 중국에서 수입한다고 해요.

 

탈모와 세치에 좋은 적하수오

1.적하수오 효능

적하수오는 레시틴이라는 항산화 성분과 아미노산, 에모닌 등의 성분이 풍부하게 들어있어 면역력 증강과 노화를 방지하는데 효과적이고, 탈모 및 백모 증상 등에 좋다고 해요. 특히, 나이가 들어 신장의 기능이 저하되면 혈액 내 단백질과 주요 성분이 그대로 소변으로 배출되면서 모발이 약해진다고 해요. 

 

적하수오에는 모세혈관을 확장하는 성분이 포함돼 있어, 혈류량이 증가하고 두피의 모낭에 더 많은 영양분과 산소가 공급되도록 도와주기 때문에 탈모 개선과 백모 증상 완화에 도움을 준다고 해요. 하지만 다른 원인으로 탈모 증상이 나타난 경우에는 효과를 기대하기 어렵다고 해요. 다른 효능으로는 나무가 엉킨 것처럼 왕성하다는 뜻인 ‘야교등’이라고 불릴 정도로 정력에도 효과가 좋다고 알려져 있어요. 한편, 적하수오의 효과를 높이기 위해서는 9번 찌고 말리는 과정을 거치는 것이 좋다고 해요.

 

• 탈모와 세치 증상 예방
• 정력효과
• 면역력 강화
• 노화방지

 

2.고르는 방법

최근에 적하수오의 인기가 높아지면서 백하수오를 적하수오로 착각하여 구매하는 경우가 많다고 해요. 특히 자연에서 자라난 적하수오는 효과가 뛰어나 고가에 거래되기 때문에 구매할 때 주의가 필요하다고 해요. 적하오수를 고를 때는 붉은빛을 띠고, 주먹처럼 둥글고 큰 제품이 상급이라고 해요.

 

하수오 담금주

하수오는 담금주로 마시기도 한다고 해요. 하수오를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 하수오 150g 정도와 소주 2L를 부어 서늘하고 건조한 곳에 3~5개월 정도 숙성해서 마시면 된다고 해요.

 

1. 껍질을 벗긴 하수오를 2~3일간 햇볕에 말려요.
2. 술을 병에 채워요. 완전히 말린 하수오는 25~30도에, 덜 말렸거나 수분이 있으면 30도 이상의 술을 사용하는 것이 좋다고 해요.
3. 말린 하수오를 병에 넣고, 술이 병에 가득 찰 때까지 부어요.(공기 접촉을 최대한 없애기 위해 넘칠 만큼 술을 붓는 게 좋다고 해요.)
4. 비닐로 입구를 밀봉한 후, 뚜껑으로 한 번 더 닫아요.
5. 3~5개월 숙성 후 마시면 돼요. 그 이상 보관할 경우 6개월~1년 사이에 술을 거르는 것이 좋다고 해요.

 

하수오 먹는 방법

하수오는 담금주 뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 먹을 수 있다고 해요.

 

1.물 1리터+하수오 20g

물 1리터에 하수오 20g을 넣고 30분 정도 끓여 마시면 좋아요.

 

2.물 1리터+하수오 20g+호두+검은깨

마찬가지로 물 1리터에 하수오 20g을 30분 달인 후 호두와 검은깨를 갈아서 함께 마시면 좋다고 해요.

 

죽으로 먹는 하수오

3.하수오 25g+쌀 100g

하수오 25g을 냄비에 넣고 물을 부은 후 한 시간 정도 달인 후, 즙을 걸러내서 죽으로 끓여 먹는 것도 좋다고 해요. 즙을 걸러내기 번거롭다면 하수오 가루 30g을 이용해서 죽으로 끓여도 좋다고 해요.

 

지금까지 하수오에 대해 알아봤어요. 탈모와 갱년기에 좋은 하수오가 각각 다르기 때문에 자신에게 맞는 하수오를 고르는 데 도움이 되길 바라며 글을 마칠께요.

 

 

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