9월 제철 음식, 과일과 회, 제철 해산물, 생선, 나물은 뭐가 있을까?
꿈같은 한여름의 무더위를 지나서 이제 조금은 차가운 바람이 부는 가을이 다가오고 있어요. 뜨거운 여름의 끝자락인 8월과 본격적인 10월의 가을 사이에 조금은 어정쩡하게 끼어있는 9월은 그래서 건강에 유의해야 하는 시기이기도 해요. ‘9월 제철 음식, 과일과 해산물’ 오늘은 9월 제철 음식에 대해 알아보려고 해요. 과일과 해산물, 생선, 나물 등 9월의 제철 음식으로 건강한 가을을 맞이하길 바랄께요. 9월 제철 과일 9월 제철 과일로는 대표적으로 블루베리, 배, 귤, 석류 등이 있다고 해요. 1. 블루베리(7~9월) 블루베리는 비타민과 각종 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 성인병 예방뿐만 아니라 피부미용과 다이어트에도 효과적이라고 해요. 특히, 안토시아닌이 풍부해서 복부지방을 줄이고, 순환기질환을 예방하는데 ..
2021. 9. 2.
