족저근막염2 발목 인대 늘어났을 때 증상과 응급처치, 인대 파열 치료 총정리 바야흐로 추운 계절이 지나고 외출하기 좋은 계절이 다가왔어요. 등산과 하이킹, 달리기 등 운동도 하기 좋은 계절이에요. 하지만 겨우내 움츠러든 몸을 갑작스럽게 움직이면 운동 부족으로 약해진 근육에 무리가 와서 몸에 이상을 느끼는 분들이 많아지기도 해요. ‘발목 인대 늘어났을 때’ 오늘은 갑작스러운 운동으로 발목 인대가 늘어났을 때, 어떻게 해야 하는지 알아보려고 해요. 건강과 체중 감량을 목적으로 운동을 하는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 발목질환 평소에 몸을 움직이지 않거나 갑자기 운동을 하게 되면 몸에 이상이 발생할 수 있어요. 우리가 흔히 말하는 ‘발이 삐었다’고 하는 발목염좌는 축구나 테니스 같은 격한 운동뿐만 아니라 걷기, 달리기, 등산 등을 할 때 발생할 수 있다고 해요. 특히, 발을 헛디디.. 2022. 4. 18. 족저근막염 치료방법과 자가 치료 방법 어느 날 갑자기 발바닥에 찌릿한 통증으로 걷기 힘든 경우가 있어요. 하지만 통증이 사라지기를 반복해서 별 대수롭지 않게 지나가는 경우가 많은 족저근막염. ‘족저근막염 치료방법과 자가 치료’ 오늘은 족저근막염에 원인과 증상, 치료방법에 대해 알아보려고 해요. 발바닥 통증으로 치료방법이 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 족저근막염 족저근막은 발바닥 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 하는 부위로, 발뒤꿈치부터 발가락까지 이어진 발바닥 근육이라고 해요. 크게 내측, 외측, 중앙부로 구성되는데, 족저근막염은 족저근막에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환이라고 해요. 1. 족저근막염 원인 족저근막염은 맞지 않은 신발(하이힐, 딱딱한 구두, 플랫슈즈 등)을 오랜 시간 신을 경우, 혹은 뛰거나, 격렬한 운동을.. 2021. 12. 17. 이전 1 다음
