눈에 좋은 음식, 비타민A, 비타민C, 루테인이 들어있는 생과일, 주스
아침에 눈을 뜨는 순간부터 핸드폰을 찾고, 일상생활이나 업무시간에 컴퓨터로 일을 하는 현대인들에게 눈은 가장 피로한 부위 중에 하나라고 해요. ‘비타민A・C, 루테인이 들어있는 눈에 좋은 음식’ 오늘은 눈에 좋은 음식들을 소개하려고 해요. 매체에 자주 소개된 음식들도 있고, 조금은 생소한 음식들도 있을 텐데 눈에 좋은 음식에 관심이 많은 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 눈에 좋은 음식(생과일 주스) 녹황색 채소는 눈에 좋은 음식으로 알려져 있어요. 특히 눈 건강에 좋은 루테인 성분은 녹황색 채소에 풍부하게 들어있는데 브로콜리, 케일, 시금치가 대표적이라고 해요. 생으로 먹어도 되지만, 믹서기로 갈아서 주스나 스무디로 간편하게 먹을 수 있다고 해요. 1. 브로콜리 브로콜리에 들어있는 베타카로틴은 흡수되는 ..
2020. 6. 19.
