아몬드 효능과 칼로리, 하루섭취량, 다이어트 효과, 견과류 보관법
아몬드는 대표적인 슈퍼푸드로 불리며 다이어트를 하는 분들이 자주 찾는 식품이예요. 하지만 몸에 좋은 것은 알지만 어떤 효능이 있고, 어떻게 먹어야 하는지, 보관은 어떻게 해야 하는지 모르는 분들이 많이 있어요. ‘아몬드 효능, 칼로리, 하루 권장 섭취량, 다이어트, 보관법’ 오늘은 아몬드의 효능과 하루에 얼마나 먹는 것이 좋고, 보관은 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보려고 해요. 건강을 위해 다이어트를 하는 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 아몬드 아몬드는 견과류의 한 종류로 전 세계 아몬드의 약 80%를 미국이 생산할 정도로 미국산 아몬드, 그중에서 캘리포니아산 아몬드가 가장 우수하다고 해요. 때문에 국내에서 유통하는 아몬드의 대부분(약 99.8%)이 캘리포니아산 아몬드라고 해요. 아몬드는 불포화지방산, ..
2020. 7. 21.
