노르딕 워킹1 노르딕 워킹 방법, 올바른 자세와 폴(스틱)의 사용법 간편하게 할 수 있는 운동으로 걷기 운동이 있어요. 하지만 시간 대비 효율성이 떨어져서 많은 분들이 다른 운동을 찾기도 하는데, 부상 위험성은 적으면서 걷기 운동보다 2배 이상 운동 효과를 볼 수 있는 걷기 운동이 있어요. 바로 노르딕 워킹(Nordic Walking)이에요. ‘노르딕 워킹 방법, 올바른 자세와 폴의 사용법’ 오늘은 자세 교정과 체중 감량 효과까지 볼 수 있는 노르딕 워킹에 대해 알아보려고 해요. 무릎관절과 디스크 등으로 다른 운동을 하지 못하는 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 걷기 걷기 운동은 다리의 움직임과 팔의 자연스러운 동작으로 이루어진 가장 기본적인 운동이라고 해요. 다리를 이용해서 앞으로 나가기 때문에 하체 근육이 사용되고, 팔의 동작은 균형을 잡아주기 때문에 고강도 운동은 아.. 2021. 7. 27. 이전 1 다음
