플랭크1 여자 뱃살 빼는 운동, 플랭크 자세로 복근 만들기 뱃살, 즉 복부는 몸이 건강하고 탄탄한 느낌을 주는 대표적인 부위예요. 가슴이나 팔, 하체 부위보다 복근은 눈에 잘 띄고, 특히 내부 장기의 건강과 직결되기 때문에 많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 노력한다고 해요. ‘여자・남자 뱃살 빼는 운동’ 오늘은 뱃살 빼는 운동에 대해 알아보려고 해요. 부상 위험을 최소화하기 위해 정확한 자세를 숙지해서 건강하고 날씬한 복근을 가지길 바랄께요. 뱃살과 건강 복부에 과도한 지방이 쌓인 상태인 복부비만은 한국인 허리둘레 기준으로 남자는 90cm(35.4인치), 여자는 85cm(33.5인치) 이상인 경우에 해당된다고 해요. 복부비만은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심 뇌혈관 질환 등 각종 질병의 발생 위험을 유발하기 때문에 평소에 복부, 즉 뱃살을 빼는 것이 좋다고 해요. .. 2021. 7. 4. 이전 1 다음
