불면증3 졸피뎀 효능과 과다 복용 부작용, 불면증 극복하는 법 총정리 잠은 잘 자야 몸의 대사가 잘 이루어지고 면역력도 좋아지지만 잠을 쉽게 이루지 못하거나 잠을 자도 수면질이 좋지 못하면 불면증에 걸리기 쉽게 피곤하거나 무기력해진다고 해요. ‘졸피뎀, 불면증’ 오늘은 불면증과 졸피뎀에 대해 알아보려고 해요. 잠을 자는데 어려움을 겪는 분들에게 도움이 되길 바랄게요. 불면증 불면증(Insomnia)은 정상적인 수면을 취하지 못하는 상태로 적당한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 되어도 잠을 이루지 못하거나 잠을 자더라도 수면시간이 매우 부족한 상태를 말한다고 해요. 이러한 불면증 환자는 잠을 자기 힘들거나 야간에 자주 깨고, 잠을 자도 새벽에 일어나서 잠을 설치는 경우가 많다고 해요. 1. 불면증 형태 불면증은 생활습관, 환경적, 신체적, 심리적인 요인이 원인으로 발생할 수.. 2022. 5. 23. 스트레스성 공황장애 증상과 원인, 자가 진단과 치료법 공황장애라는 말을 들어본 적이 있나요? 최근에 연예인들이 공황장애를 고백하면서 많은 분들에게 알려진 공황장애는 바쁘고 빠르게 변해가는 현대인들에게 발생할 수 있는 정신 질환이라고 해요. ‘공황장애 원인과 증상, 자가 진단과 치료법’ 오늘은 갑자기 무슨 일이 닥칠 것처럼 심각한 불안감을 느끼게 되는 공황장애에 대해 알아보려고 해요. 어떤 증상이 있고, 어떻게 예방하고 치료할 수 있을지 궁금한 분들에게 도움이 되길 바랄께요. 불안장애 불안장애란 아무런 예고 없이 발생하는 극심한 불안과 공황발작이 반복적으로 나타나는 공황장애와 불안 증상을 없애기 위해 같은 행동을 반복하는 강박증 등 다양한 형태의 장애를 뜻한다고 해요. 대인기피증과 같은 문제와 불면증, 기면증, 수면 무호흡증과 같은 수면장애를 동반하기 때문에.. 2021. 6. 1. 스트레스, 불면증을 해결하는 명상음악 어플 '루시드아일랜드' 이른아침, 알람소리가 울려요. 눈을 감은채 침대 머리맡에 있는 스마트폰의 알람소리를 끊고 다시 이불을 뒤집어써요. 이기지못하는 알람소리가 몇번이 울리고나서야 졸린 눈을 비비고 일어나죠. 기다려주지않는 시간을 확인하고 샤워를 해요. 출근준비를 마치고 빠른걸음으로 지하철역으로 걸어가요. 모두들 경쟁하듯이 빠르게 나를 지나쳐 지하철을 타는거 같아요. 지하철안은 벌써 사람이 많이있고, 언제나 그랬듯 구석에서 스마트폰으로 세상을 들여다봐요. 회사에 출근해서 일을 하지만 밤새 뒤척이며 잠을 이루지못해서 온몸이 피곤해요. 똑같은 일을 똑같은 피곤함에 똑같은 사람들과 하고있어요. 똑같은 밥을 먹고 불규칙하게 퇴근을 하고, 출근길에 본듯한 사람들과 지하철을 타고 집으로 향하죠. "힐링이 필요한가요?" 많은 사람들이 반복.. 2020. 2. 18. 이전 1 다음
